Warum das richtige Kissen so wichtig ist

Ihr Kissen sollte Ihren Nacken in der natürlichen Position halten, die er auch im Stehen einnimmt. Ein falsches Kissen kann zu Verspannungen, Kopfschmerzen und schlechtem Schlaf führen.

Seitenschläfer (70%)

Benötigt: Höheres, festes Kissen

Warum: Muss Abstand zwischen Schulter und Kopf überbrücken

Empfehlung: Memory-Foam oder Latex, 12-15cm hoch

Rückenschläfer (20%)

Benötigt: Mittleres Kissen

Warum: Stützt natürliche Halskrümmung

Empfehlung: Ergonomische Form, 8-12cm hoch

Bauchschläfer (10%)

Benötigt: Flaches oder gar kein Kissen

Warum: Verhindert Überstreckung des Nackens

Empfehlung: Dünnes Daunenkissen, max. 6cm

"Das perfekte Kissen gibt es nicht - nur das perfekte Kissen für IHREN Schlaftyp. 80% der Nackenschmerzen lassen sich durch das richtige Kissen deutlich reduzieren."

Dr. Weber, Orthopäde und Schlafmediziner

Kissen-Materialien im Vergleich

Memory-Foam

Vorteile:
  • Passt sich perfekt an
  • Gleichmäßige Druckverteilung
  • Langlebig (5-8 Jahre)
Nachteile:
  • Kann warm werden
  • Anfangs gewöhnungsbedürftig
  • Höherer Preis

Latex

Vorteile:
  • Natürliches Material
  • Atmungsaktiv
  • Allergikerfreundlich
Nachteile:
  • Schwerer
  • Teurer
  • Eigengeruch anfangs

Daunen

Vorteile:
  • Sehr weich und leicht
  • Temperaturregulierend
  • Traditioneller Komfort
Nachteile:
  • Wenig Nackenstütze
  • Regelmäßig aufschütteln nötig
  • Nicht für Allergiker

Kissen-Test: Finden Sie Ihr perfektes Kissen

Der 3-Punkte-Test

1

Seitenlage-Test

Legen Sie sich seitlich hin. Ihr Nacken sollte gerade sein - nicht abgeknickt oder überstreckt.

2

Komfort-Test

Das Kissen sollte sich angenehm anfühlen und nicht zu hart oder zu weich sein.

3

Morgen-Test

Wachen Sie ohne Nackenschmerzen oder Verspannungen auf?

Häufige Fehler beim Kissenkauf

Zu hohes Kissen für Bauchschläfer

Führt zu Nackenüberdehnung und Schmerzen

Zu weiches Kissen für Seitenschläfer

Bietet nicht genügend Stützung für schweren Kopf

Kissen nicht an Matratze angepasst

Weiche Matratze braucht niedrigeres Kissen

Top-Empfehlungen nach Schlaftyp

Für Seitenschläfer

  • Tempur Original Schlafkissen
  • Emma Kissen Original
  • Blackroll Recovery Pillow

Für Rückenschläfer

  • Nackenstützkissen ergonomisch
  • Röwa Nackenstützkissen
  • FMP Matratzenmanufaktur Kissen

Für Bauchschläfer

  • Flaches Daunenkissen
  • Billerbeck Uno Kissen
  • Ganz ohne Kissen

Wann zum Arzt?

  • Anhaltende Nackenschmerzen trotz richtigem Kissen
  • Kopfschmerzen am Morgen
  • Taubheitsgefühle in Armen/Händen
  • Schwindel oder Übelkeit